Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat eksikliği ve uykusuzluğa yol açtığını belirterek, Türkiye’deki yüksek kullanım oranlarına ve dijital detoksun faydalarına dikkat çekti.
Dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi belirtilere yol açtığına dikkat çeken Uzm. Dr. Dinççağ, bu durumun artış gösterdiğini belirtti. İnsanların günlük yaşamda telefon ekranına odaklanarak dış dünyayla bağlarını zayıflattığını vurgulayan Dinççağ, trafik geçişlerinde dahi bu durumun güvenlik riskleri oluşturduğunu ifade etti.
Toplu taşıma, kafe ve ev ortamlarında insanların büyük bölümünün çevresinden kopuk şekilde ekran başında vakit geçirdiğini gözlemleyen Dinççağ, cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini kaydetti.
Uzun süreli internet kullanımı ve ekran karşısında geçirilen zamanın baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkilerin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine neden olduğunu belirten Dinççağ, dijital bağımlılığın önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini söyledi.
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu rakam, nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una denk geliyor. Günlük ortalama internet kullanımı 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika olarak kaydedildi. Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlar üzerinden gerçekleşiyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre, gençlerde internet kullanım oranı oldukça yüksek. Genç erkeklerde yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde olan bu oran, gençlerin daha çok kısa video ve görsel içeriklere yöneldiğini gösteriyor. YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform konumunda.
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’un kritik önem taşıdığını ifade eden Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini belirtti. Yapılan araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini ve genel iyilik halini yükselttiğini ortaya koydu.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığını vurgulayan Dinççağ, bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğünü aktardı. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını belirten Uzm. Dr. Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturmanın ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
Yorum Yap