İsveçli Bilim İnsanları Uyardı Hareketsiz ve Pasif Oturma Demans Riskini Artırıyor

İsveç’te yapılan yeni bir araştırmaya göre, zihinsel olarak pasif geçirilen uzun süreli hareketsiz zamanlar demans riskini önemli ölçüde artırabiliyor. Özellikle televizyon izlemek gibi düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor. Çalışma, bu tür pasif aktivitelerin demans gelişimini tetikleyebileceğini ortaya koydu.

Buna karşılık, kitap okuma, bulmaca çözme veya masa başı işleri gibi zihni aktif tutan oturma aktivitelerinin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Bu bulgular, hareketsiz geçirilen zamanın niteliğinin beyin sağlığı üzerindeki etkisini vurguluyor.

Zihinsel Aktif Oturma Demans Riskini Azaltıyor

Karolinska Enstitüsü’nden bilim insanları, 1997 ile 2016 yılları arasında 35-64 yaş arası 20 binden fazla İsveçli yetişkinin verilerini inceledi. Katılımcıların oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve yaşam tarzları 19 yıl boyunca takip edildi. Demans teşhisleri ise İsveç’in ulusal sağlık ve ölüm kayıtları aracılığıyla değerlendirildi.

Araştırma, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde belirgin bir azalma ile ilişkili olduğunu gösterdi. Bu sonuçlar, beyin sağlığını korumak için otururken zihinsel aktivitenin önemini vurguluyor.

Uzmanlardan Vücut ve Zihin İçin Aktivite Çağrısı

Araştırmada görev alan Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının büyük önem taşıdığını belirtti. Hallgren, “Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” dedi.

Bilim insanları, yaş ilerledikçe hem fiziksel hem de zihinsel aktivitenin sürdürülmesinin gerekliliğine dikkat çekti. Uzmanlar, uzun süre oturmayı gerektiren durumlarda kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya yeni şeyler öğrenmek gibi aktivitelerin beyin sağlığını koruyucu etki sağlayabileceğini vurguladı.