Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat kaybı ve uykusuzluk gibi ciddi belirtilerle arttığını, Türkiye’de milyonlarca kişinin yoğun internet kullanımıyla halk sağlığını tehdit ettiğini belirtti.
Dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi belirtilerle kendini gösterdiğini belirten Uzm. Dr. Dinççağ, bu durumun günlük yaşamı olumsuz etkilediğini vurguladı. İnsanların telefon ekranlarına odaklanarak dış dünyayla bağlarını zayıflattığını, hatta trafik geçişlerinde dahi telefonla meşguliyetin güvenliği riske attığını ifade etti.
Toplu taşıma araçları, kafeler ve ev ortamlarında bireylerin çevresinden kopuk şekilde ekran başında vakit geçirdiğine dikkat çeken Dinççağ, cep telefonlarının insanları yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini belirtti. Bu durum, bireyleri toplumsal etkileşimden uzaklaştırıyor.
Uzun süreli internet kullanımı ve ekran karşısında geçirilen zamanın baş ağrısı, huzursuzluk ve dikkat dağınıklığı gibi fiziksel etkiler yarattığını belirten Dinççağ, uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine de yol açtığını söyledi. Dijital bağımlılık, önemli bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıkıyor.
Türkiye’de 2025 itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu sayı, nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una denk geliyor. Günlük ortalama internet kullanımı 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika olarak kaydedildi. Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlar üzerinden gerçekleşiyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre gençler arasında internet kullanım oranı oldukça yüksek. Genç erkeklerde yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. Gençler, kısa video ve görsel içerik platformlarına yöneliyor; YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform konumunda.
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’un önemini vurgulayan Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini belirtti. İki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığı, ruh sağlığını iyileştirdiği ve genel iyilik halini yükselttiği tespit edildi.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığına dikkat çeken Dinççağ, bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğünü aktardı. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığına işaret eden Uzm. Dr. Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturulmasının ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
Yorum Yap